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        【粵事粵孕】卵泡發育不好怎么辦?多吃這些食物提高卵子質量

        21073準備懷孕



        女性一生能排的卵子數量有限,年輕女性的卵子質量是會比較好的,具有較強的生育能力。年齡越大,卵子的受精能力越差,胚胎質量也在下降。

        所以質量良好的卵子和精子是孕育生命的關鍵。如果卵泡發育的不好,就會影響卵子的質量,進而影響受孕。


        1、怎樣算是成熟的卵泡?

        一個質量好的卵泡是好孕的首要條件。正常排卵的女性一般每月發育一枚優勢卵泡,怎么樣才算是優勢卵泡呢?

        ①適中的個子
        卵泡的大小是會有很多差異的,但是一般來說,正常的成熟卵泡大小為18~25mm。如果你的卵泡還未發育成熟就已經排出,雖然也會有可能懷孕,但是很有可能因為胚胎質量差而導致胎停育或流產。同樣,排出的卵泡過大不破裂也無法完成排卵。

        ②形狀的正常
        作為一枚優勢卵泡,它得是一個圓潤的胖子,如果是扁橢圓形的,就提示卵泡可能發育有點不好。不過也不用太糾結于這點,很多姐妹是扁卵泡但前后徑夠18mm也順利懷孕了。

        ③獨一無二
        最后,一般優勢卵泡是獨一無二的。有的人會有多個優勢卵泡的發育,這樣的人一般不能懷孕或者會出現月經頻發而量少的癥狀。如果出現這種情況,小伊也建議去做進一步檢查以排除多囊卵巢綜合征的可能。


        2、卵子質量的情況怎么判斷?

        要想有好卵子,首先要了解自己卵子的質量。下面有3種方法:

        ①B超監測排卵
        我們可以去醫院做超聲監測,通過B超監測卵泡發育情況。正常卵泡1.8-2.2cm直徑,而且比較圓,壁薄透聲好。如果卵泡1.6-1.7cm就排了,甚至更小,而且很扁,卵子質量相對就不太好。如果很大,2.5cm以上了一般很容易黃素化,卵子質量也不太好。

        ②通過排卵試紙判斷
        大家常常使用排卵試紙,而排卵試紙一直測不到強陽,有可能就是卵子質量不高,但是有的人群即使排卵,在排卵測試時也可能測不到強陽性;即使強陽性,卵泡也不一定排出。所以排卵是否成功具體還是應以超聲監測為準。

        ③通過分泌物來觀察
        如果卵泡質量比較好,分泌物會比較多,而且持續時間長。拉絲比較長。越是黏黏的越說明卵子質量好。如果分泌物持續時間很短,就一天或者半天,很快就干爽了,說明卵子質量比較弱。結合試紙看,強陽時間也會很短。


        3、哪些食物可以提高卵子質量?

        ①多吃新鮮蔬果
        新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。

        ②多攝取優質蛋白質
        對于準備懷孕的女性,最好的蛋白質來源就是魚類,魚類可避免脂肪過多,另外也可以在飯后補充魚油,但是需要注意服用檢驗過的魚油避免攝取到重金屬。

        ③多攝取含維生素E的食物
        含維生素E的食物可延緩性腺的萎縮,如大部分的菜油:譬如棕櫚油、向日葵油、大豆油、和橄欖油、堅果、原粒五谷、魚、綠色蔬菜,每日150-300 毫克即可。

        ④避免食用容易讓身體發炎的食物
        烤炸、高溫烹調食物、過多的甜食、加工食品,應控制攝入。

        ⑤可食用富含植物性雌激素的食物
        例如大豆、谷類、小麥、黑米、黑豆、葵瓜子、洋蔥、山藥、黃豆、黑豆、豆漿等。
        09/01 18:09
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        收了
        09/02 09:20回復
        吃了好長一段時間豆制品,感覺效果不是很明顯
        09/02 18:21回復
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